يعاني كثير من النساء من صعوبة خسارة الوزن رغم اتباعهن أنظمة غذائية صحية وممارسة الرياضة بانتظام، إلا أن الميزان قد يبقى ثابتًا دون تغيير، ما يسبب إحباطًا مستمرًا ودخولًا في دائرة من التساؤلات حول السبب الحقيقي وراء ذلك.
وبحسب الدكتورة ناديا أحمد، مؤسسة عيادة ذا وايت كاير كلينيك - The Weight Care Clinic، فإنّ هذه المشكلة شائعة خصوصًا لدى النساء فوق سن الأربعين، وغالبًا لا تعود إلى قلة الإرادة أو الإفراط في تناول الطعام، بل إلى أخطاء يومية تؤثر على الهرمونات والتمثيل الغذائي وتنظيم الشهية.
وفيما يلي أبرز الأسباب التي قد تعيق فقدان الوزن رغم الالتزام الصحي:
- الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة "الصحية"
- عدم الحصول على كمية كافية من البروتين
- قلة النوم
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
- تجاهل السعرات الحرارية السائلة
- عقلية "الكلّ أو لا شيء"
تعدّ هذه من أكثر العقبات النفسية شيوعًا، حيث يؤدي أي "خروج عن النظام" إلى شعور بالفشل الكامل، ثم الإفراط في التعويض أو التخلي عن النظام الغذائي بالكامل، بدل بناء عادات مستدامة.
وتؤكد الدكتورة أحمد أنّ صعوبة فقدان الوزن ليست دائمًا نتيجة نقص الإرادة، بل غالبًا نتيجة تداخل عوامل هرمونية ونفسية وسلوكية، مشددة على أهمية فهم الجسم بشكل أعمق بدل الاعتماد فقط على تقليل الطعام أو زيادة التمارين.