كشفت أبحاث حديثة أن القيلولة القصيرة خلال النهار قد تقدم فوائد ملحوظة لصحة الدماغ، خاصة عندما تتراوح مدتها بين 10 و30 دقيقة.
ووفق باحثين من جامعة هارفارد ومؤسسة النوم الوطنية الأمريكية (National Sleep Foundation)، فإن هذه الفترة القصيرة من النوم قد تساعد على تحسين التركيز، وتعزيز الذاكرة، وتقليل الشعور بالإرهاق، دون التأثير سلبًا في النوم الليلي.
كما تشير دراسات نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (NIH) إلى أن الانتظام في القيلولة القصيرة قد يرتبط بالحفاظ على بعض الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، بما في ذلك الانتباه، وسرعة معالجة المعلومات.