حر الصيف يشتد.. وهذه الأطعمة تحمي بشرتك من الحروق

تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة تشكل خطرًا صحيًا حقيقيًا، إذ قد تسبب حروقًا والتهابات جلدية وأعراضًا مزعجة مثل الحكة والتقشر.

 وأكدت دراسات حديثة أن تناول أطعمة معينة يساهم في تخفيف أضرار الحروق الشمسية ويساعد الجلد على التعافي بشكل أسرع.

من بين هذه الأطعمة:

الجزر: غني بالبيتا كاروتين الذي يشكل حاجزًا وقائيًا ضد الأشعة فوق البنفسجية، ويحسن مرونة وترطيب البشرة.

الحليب المخمّر: يحتوي على بكتيريا نافعة وكولاجين يعززان مناعة الجلد ويعجلان بإصلاح الأضرار.

عصير البرتقال: مصدر هام لفيتامين "سي" الذي يقلل الالتهابات ويحد من أضرار أشعة الشمس.

الطماطم: تساعد في تقليل احمرار الجلد الناتج عن التعرض للشمس.

الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تسرّع شفاء الجلد وتحميه من التلف.

ولتجنب حروق الشمس ينصح بتفادي التعرض في ساعات الذروة، البقاء في الظل، ارتداء قبعات عريضة الحواف، واستخدام واقي شمس مناسب.