إليكم كيفيّةَ التّغلّب على خوفك...

تلعبُ 7 عاداتٍ صحيّةٍ وعواملُ نمط الحياة دورًا في تقليلِ خطرِ الإصابةِ بالخرف، وفقًا لدراسة استمرت عقدين.

وأشارت الأبحاثُ إلى أنّ النّشاط البدني، وتناول نظام غذائي أفضل، والحفاظ على وزن صحّي، وعدم التّدخين، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، والسّيطرة على الكوليسترول وانخفاض نسبة السّكر في الدم بمنتصف العمر، كلها عوامل قد تقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل الزهايمر في وقت لاحق من الحياة، وفقاً لصحيفة «الغارديان».

النتائج الأولية، من دراسة تابعت آلاف النساء الأميركيات لنحو 20 عامًا، يتم تقديمها في الاجتماع السنوي للأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب في بوسطن.

وقالت باميلا ريست، عالمة الأوبئة المشاركة في قسم الطّب الوقائي بمستشفى بريجهام وعضو الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب: «نظرًا لأننا نعلم الآن أن الخرف يمكن أن يبدأ في الدماغ قبل التّشخيص بعقود، فمن المهم أن نتعلم المزيد عن كيفية تأثير عاداتك في منتصف العمر على خطر الإصابة بالخرف في سن الشيخوخة». وتابعت: «الخبر السّار هو أن اتخاذ خيارات نمط حياة صحيّة في منتصف العمر قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة».

ويعد الخرف أحد أكبر التّهديدات الصحيّة في العالم. ومن المتوقّع أن يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة في جميع أنحاء العالم إلى 3 أضعاف تقريبًا، ليصل إلى 153 مليونًا بحلول عام 2050، وقال الخبراء إنه يمثل تهديداً رئيسياً ومتزايدًا سريعاً لأنظمة الرّعاية الصحيّة والاجتماعية في المستقبل في كل مجتمع وبلد وقارّة.