ÙŠÙØ¹Ø¯Ù‘ الأÙوكا من Ø§Ù„ÙØ§ÙƒÙ‡Ø© المليئة بالÙوائد الصØÙ‘ية المهمّة للجسم، والسبب أنّه ÙŠØØªÙˆÙŠ Ø¹Ù„Ù‰ العديد من العناصر الغذائية المÙيدة ومنها البوتاسيوم، والماغنيزيوم، ÙˆØ§Ù„Ø£Ù„ÙŠØ§ÙØŒ ÙˆØØ§Ù…ض الÙوليك، والÙيتامينات B. ولذا، ÙØªÙ†Ø§ÙˆÙ„Ùƒ له يمدّ جسمك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
وقدّم تقرير Ù†ÙØ´Ø± عبر موقع «Everydayhealth» العديد من الÙوائد الصØÙ‘ية لتناول الأÙوكا، خصوصاً على القلب، لأنّه ÙŠØØªÙˆÙŠ Ø¹Ù„Ù‰ مغذيات Ù…Ùيدة لصØÙ‘Ø© القلب والأوعية الدموية. كما أنّ تناوله ÙŠØÙ…يك من الإصابة بالأمراض التاجية، ÙˆØ§Ù„ÙØ¶Ù„ يعود إلى غناه بالبوتاسيوم والماغنيزيوم والألياÙ. Ùهذه العناصر الغذائية المهمّة تساهم بشكل٠كبير ÙÙŠ تنشيط الدورة الدموية، وتنظيم نسبة الضغط، وتقليل Ø§ØØªÙ…ال Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ نسبة الكولسترول وانسداد الشرايين.
Ø¨Ø§Ù„Ø¥Ø¶Ø§ÙØ© إلى ذلك، ÙŠÙØ¹ØªØ¨Ø± الأÙوكا من الأغذية الجيّدة للنساء خلال ÙØªØ±Ø© الØÙ…Ù„ØŒ لأنّه يساهم بشكل٠كبير ÙÙŠ إمداد الأمّ والجنين Ø¨ØØ§Ù…ض الÙوليك. Ùهذا الغذاء Ù…Ùيد بشكل٠خاص لصØÙ‘Ø© الجنين، ويØÙ…يه من التعرّض للتشوّهات.
وإلى جانب هذه الخصائص، ÙŠÙØ¹Ø¯Ù‘ الأÙوكا خياراً غذائياً رائعاً للأشخاص الذين يتبعون ØÙ…يات Ù‡Ø§Ø¯ÙØ© إلى القضاء على الوزن الزائد.
كذلك ÙŠØØ§Ùظ الأÙوكا على صØÙ‘Ø© العين، لأنّه يساهم ÙÙŠ تقليل التعرّض للضمور البقعي. كما أثبتت الدراسات الطبية، أنّ تناول الأÙوكا يزيد بشكل٠ملØÙˆØ¸ نسبة الكالسيوم ÙÙŠ الجسم، ÙˆØÙ…ايته من التعرّض للإصابة بهشاشة العظام. ناهيك عن أنّه ÙŠØØªÙˆÙŠ Ø¹Ù„Ù‰ نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا الأمر يجعله من بين Ø§Ù„ÙØ§ÙƒÙ‡Ø© التي تساهم بشكل٠كبير ÙÙŠ تقليل الإصابة بالسرطان وتقوية الجهاز المناعي.