"إذا كنتم من شاربي القهوة".. احذروا هذه الأعراض

نشر موقع gazeta.ru دراسة تشير إلى أنّ شرب كمية كبيرة من القهوة دفعة واحدة،يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم وبالتالي عواقب صحية سلبية.

 

وأشار الموقع وفقًا لمجموعة من الأطباء إلى أنّ أعراض زيادة تركيز الكافيين في الجسم قد تظهر بعد شرب أربعة فناجين من القهوة على شكل ألم في منطقة الصدر والغثيان وتسارع ضربات القلب وتشنجات والشعور بالتعب والنعاس وحتى ضيق التنفس.

 

ونصح الأطباء في هذه الحالة بالإكثار من شرب الماء وممارسة تمارين خفيفة إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك، لأن هذا يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الكافيين الزائد. أما في حالة الشعور بالضعف والدوخة فيجب الاستلقاء فقط.

 

كما نصح الخبراء أيضا بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، فمثلا يمكن تناول الموز، لأنها تطرد الكافيين من الجسم.

 

وأكد الأطباء أن تناول جرعة زائدة من الكافيين يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم واضطراب النبض والأرق وحصى الكلى، وينصحونهم باستشارة الطبيب بشأن تحديد كمية القهوة التي يمكنهم تناولها أو من الأفضل استبعادها من نظامهم الغذائي.