"للتخلص من الكوليسترول".. هذه الأطعمة تفي بالغرض

ذكرت وكالة " نوفوستي" نقلًا عن الأطباء قولهم إنّ النظام الغذائي اليومي يجب أن يحتوي على أطعمة معينة تساعد على التخلص من الكوليسترول.

 

لذلك حدد الأطباء بعض الأطعمة المهمة والتي لا يجب تجاهلها، وهي: 

الأفوكادو 
يعد مصدرًا ممتازًا للدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامينات E وB9. كما يساعد الأفوكادو على تقليل مستوى الكوليسترول "الضار" وكذلك على تنظيف الأوعية الدموية من الدهون.

 

التفاح
أشار الأطباء، إلى أن تناول التفاح بانتظام يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

الخضروات الورقية 
تساعد على مكافحة الكوليسترول "الضار"- السبانخ والبروكلي والهليون لأنها تحفز عملية الهضم وعمل الغدد الصماء وتنظف الأوعية الدموية جيدا.

 

البقوليات 
تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتساعد في التخلص من الوزن الزائد.

 

الأسماك
السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تساعد أيضا على خفض نسبة الكوليسترول. 

كما ينصح الأطباء بتناول المكسرات والشوفان وزيت الزيتون أيضا.